قائمة الطعام في نظام الطيبات

الرز مش تعقيد.. هو طاقة مباشرة وسهلة، جسمك بيفهمها من غير ما يدفع فاتورة هضمية كبيرة.

المهم تاكل رز مصدره نضيف ومطبوخ صح وبكمية على قد نشاطك.

طاقة ناعمة وقريبة جداً لجسمك، بتديك الشبع من غير قلق الألياف المزعجة.

أفضل بكتير من الخضار الورقي اللي بيهلك القولون.

طاقة حلوة وسهلة، بديل ممتاز ومريح بدل ما تلجأ للحلويات المصنعة.

بتنزل جسمك تفيده من غير دوشة.

أرحم بكتير من العيش الأبيض، لأنه لسه محتفظ بشكله اللي جسمك بيعرف يتعامل معاه.

بس خد بالك.. شرط أساسي يكون مصدره حقيقي مش دقيق أبيض متلون.

دهون واضحة وصريحة، جسمك بيقدر يهضمها من غير ما يتلخبط.

أحسن بكتير من الزيوت الصناعية، بس الاعتدال مطلوب.

بروتين وألياف ناعمة سهلة المضغ والهضم.

جسمك بيحبه وبيهضمه أحسن بكتير من أنواع لحوم تانية قاسية.

طعام بحري خفيف ونضيف، بيديك الفايدة من غير ما يقفل بطنك.

أهم حاجة يكون طازة ومطبوخ بطريقة مريحة.

بروتين بحري ممتاز وخفيف على الهضم.

طعام بسيط ومباشر، جسمك بيستفيد منه بسرعة.

زيت طبيعي مريح وصحي، جسمك بيحبه جداً.

استخدمه على البارد واستمتع بفايدته بدون ما تعرضه للحرارة العالية.

إضافة حلوة ومريحة، بتدي طعم وفايدة من غير عبء هضمي.

المهم يكون متخلل صح وبدون إضافات صناعية.

من الأجبان اللي ممكن تعدي بسلام عند البعض، بس خليك واعي.

الأفضل تاخد بالك من المصدر، ولو حسيت بتقل بعده وقفه فوراً.

فاكهة سريعة وسهلة ومباشرة، مفيهاش تعقيد في الهضم.

بتاخدها تديك طاقة في وقتها من غير ما تسيب أثر مزعج.

فاكهة سكرية واضحة ولذيذة، طاقة سريعة زي التمر والموز.

لكن ركز إنها تكون مغسولة كويس والمصدر آمن.

سكر طبيعي متغلف في فاكهة بسيطة ومريحة للمعدة.

حاجة حلوة وطبيعية، بس الكمية هي الفيصل.

فاكهة مريحة جداً، والأهم إنك تشيل البذر عشان ترحم قولونك من التعب.

طاقة مركزة وحلوة، بتاخدها وتستفيد منها بسرعة.

خليك واعي بالكمية عشان السكر المركز ميتعبكش.

سكر طبيعي سريع، جسمك بيستقبله بسهولة كوقود صافي.

خيار ممتاز للطاقة لو احترمت الكمية ومجهودك.

طاقة طبيعية وحلوة، بتديك الباور اللي محتاجه بسرعة وبكل وضوح.

بس افتكر.. الطبيعي مش معناه تاكل منه من غير حساب.