الأطعمة الممنوعة
أطعمة فاتورتها أعلى من فائدتها… وبتفتح دوشة جوه الجسم.
ملف تحقيق البيض
محضر تحقيق غذائي داخل نظام الطيبات يقرأ البيض بعيدًا عن شعار البروتين الكامل: بياض أنتيجيني، صفار دهني، قوام متخثر، وملف متكرر يخص الهضم والمناعة والم...
هل الفراخ صعبة الهضم؟ ليه البروتين الخفيف ممكن يكون تقيل على جسمك
الفراخ عندها سمعة ومكانة أي أكلة تانية تتمناها.خفيفة. مليانة بروتين. كلين. أكلة الجيم الرسمية. صديقة الدايت. الأكلة اللي بتظهر في علب الميكروويف كأنها...
أكل البيض كل يوم: لما العادة الصحية تبدأ تكون حمل على جسمك
البيض عنده صورة عامة في منتهى المثالية.بروتين. فيتامينات. ملك الفطار. أكلة الجيم الرسمية. مسموح في كل الدايتات. أكلة تبان وكأنها عمرها ما عملت حاجة غل...
أكل الفراخ كل يوم: لما البروتين الخفيف يتحول لعبء يومي
الفراخ هي الأكلة اللي الناس بتثق فيها لما تكون مش عايزة تفكر كتير.شكلها آمن. خفيفة. بسيطة. بروتين عالي. أكلة الجيم المعتمدة. صديقة الدايت. نوع الأكل ا...
الجبنة والهضم: ليه لقمة صغيرة ممكن تقعد تقيلة؟
رحلات الطعام · نظام الطيبات الجبنة شكلها صغير. بس جسمك مش بيهضم الحجم. جسمك بيهضم الكثافة، القوام، الدهون، التخمر، الملح، وسياق الوجبة كلها. الجبنة عن...
الكربوهيدرات المكررة والانتفاخ: ليه الأكل الأبيض الطري ممكن يتقل في جسمك؟
رحلة الطعام · نظام الطيبات العيش الأبيض، المكرونة، البيتزا، البسكويت، الكيك، والمعجنات… كلها ممكن تختفي من فمك بسهولة. بس السؤال الأهم: هل عدّت جوه جس...
الدقيق الأبيض وصحة الأمعاء: ليه القوام أهم من السعرات؟
رحلات الطعام · نظام الطيبات الدقيق الأبيض مش مجرد رقم سعرات ولا خانة كربوهيدرات. أحيانًا الحكاية تبدأ من القوام نفسه: حبة اتفكت، اتطحنت، اتحولت لعجين ...
ليه العيش بينفخني؟ الشغل الخفي ورا رحلة العجين
Food Journeys · نظام الطيبات العيش شكله عادي جدًا. يمكن عشان كده بنستهين بيه. بس جسمك مش بيستقبل كلمة عيش… جسمك بيستقبل دقيق ومية وعجين وتخمير وقوام و...
التعب بعد الدقيق الأبيض: ليه العيش ممكن يسرق طاقتك بعد الأكل؟
أكلت السندوتش عشان تقومك. بعد نص ساعة، عينك تقيلة. دماغك بطيئة. جسمك كأنه دخل وضع توفير الطاقة من غير ما تستأذنه. العيش كان المفروض يديك طاقة. بس اللي...
العيش الأبيض مش مجرد كربوهيدرات: جسمك بيقرأ العجينة كلها
العيش الأبيض عبقري في التمثيل. شكله بسيط. طري. أبيض. مألوف. يدخل اليوم من غير صوت. توست في الفطار، سندوتش في المدرسة، فينو في الشغل، كيزر مع البرجر، أ...
ليه المكرونة بتعمل انتفاخ؟ جسمك ممكن يكون بيقرأ القوام مش الكربوهيدرات
تأكل طبق مكرونة، وبعدها بطنك تتصرف كأنك وقّعت عقدًا طويلًا مع الوجبة. مش مجرد أكل. عقد. ضغط. غازات. امتلاء. بطن مكورة. إحساس إن جوه جسمك مخزن مكرونة ص...
هل الشوفان يسبب انتفاخ؟ مش كل فطار صحي بيعدّي خفيف
فيه أكلات بتدخل حياتك لابسة بالطو أبيض. الشوفان واحد منهم. تفتحه على إنستجرام تلاقيه في طبق أنيق، عليه موز، شوية قرفة، رشة مكسرات، وإضاءة صباحية كأن ا...
- 1
- 2