كبسولات نظام الطيبات
الدقيق الأبيض وصحة الأمعاء: ليه القوام أهم من السعرات؟
رحلات الطعام · نظام الطيبات الدقيق الأبيض مش مجرد رقم سعرات ولا خانة كربوهيدرات. أحيانًا الحكاية تبدأ من القوام نفسه: حبة اتفكت، اتطحنت، اتحولت لعجين ...
ليه العيش بينفخني؟ الشغل الخفي ورا رحلة العجين
Food Journeys · نظام الطيبات العيش شكله عادي جدًا. يمكن عشان كده بنستهين بيه. بس جسمك مش بيستقبل كلمة عيش… جسمك بيستقبل دقيق ومية وعجين وتخمير وقوام و...
ثقل المعدة بعد الأكل: لما جسمك يبعتلك تقرير مش مجرد إحساس
في إحساس غريب بييجي بعد الأكل. مش شبعان براحة… ولا جعان… ولا حتى متخن بمعنى واضح. كأن الأكل دخل المعدة، وقفل الباب وراه، وقال للجسم: استنوني شوية. تقع...
التعب بعد الدقيق الأبيض: ليه العيش ممكن يسرق طاقتك بعد الأكل؟
أكلت السندوتش عشان تقومك. بعد نص ساعة، عينك تقيلة. دماغك بطيئة. جسمك كأنه دخل وضع توفير الطاقة من غير ما تستأذنه. العيش كان المفروض يديك طاقة. بس اللي...
العيش الأبيض مش مجرد كربوهيدرات: جسمك بيقرأ العجينة كلها
العيش الأبيض عبقري في التمثيل. شكله بسيط. طري. أبيض. مألوف. يدخل اليوم من غير صوت. توست في الفطار، سندوتش في المدرسة، فينو في الشغل، كيزر مع البرجر، أ...
ليه المكرونة بتعمل انتفاخ؟ جسمك ممكن يكون بيقرأ القوام مش الكربوهيدرات
تأكل طبق مكرونة، وبعدها بطنك تتصرف كأنك وقّعت عقدًا طويلًا مع الوجبة. مش مجرد أكل. عقد. ضغط. غازات. امتلاء. بطن مكورة. إحساس إن جوه جسمك مخزن مكرونة ص...
ليه منتجات الألبان بتقل المعدة؟ الرحلة الكاملة بعيد عن حكاية الكالسيوم
في أكلات واخدة حصانة اجتماعية غريبة. اللبن مثلًا: كالسيوم. الزبادي: مفيد للهضم. الجبنة: بروتين وطعم حلو. القشطة أو الكريمة: مجرد لمسة بسيطة على الأكل....
اللبن والبلغم: ليه ناس بتحس بمخاط بعد منتجات الألبان؟
إشارات الجسم · نظام الطيبات مش كل إحساس في الحلق معناه إن جسمك أنتج بلغم أكتر. أحيانًا اللبن يسيب طبقة. أحيانًا الارتجاع يلبس لبس البلغم. وأحيانًا الج...
ما هو نظام الطيبات؟ الدليل التأسيسي لفهم الأكل كرحلة لا كاسم
في أكلات واخدة شهادة حسن سير وسلوك من الناس. البيض بروتين. الفراخ خفيفة. اللبن كالسيوم. الشوفان صحي. الخضار مفيد. العيش مجرد كارب. لكن الجسم، بهدوء شد...
هل الشوفان يسبب انتفاخ؟ مش كل فطار صحي بيعدّي خفيف
فيه أكلات بتدخل حياتك لابسة بالطو أبيض. الشوفان واحد منهم. تفتحه على إنستجرام تلاقيه في طبق أنيق، عليه موز، شوية قرفة، رشة مكسرات، وإضاءة صباحية كأن ا...
الفرق بين الرز والمكرونة: أيهما أهدأ في الهضم؟
Food Comparisons · نظام الطيبات المشكلة مش إن الاتنين نشويات. المشكلة إن واحد داخل جسمك كحبة مطبوخة، والتاني داخل كمنتج قمح متصنّع ومتشكّل. ودي مش تفص...
أعراض بعد الأكل: دليل الانتفاخ والخمول والبلغم وثقل المعدة
جسمك غالبًا لا يصرخ من أول مرة. هو يبدأ بإشارات صغيرة: انتفاخ بسيط، خمول غريب، بلغم بعد أكلة معينة، حموضة، نوم تقيل، أو إحساس أن المعدة مش عايزة تكمّل...